HOE BLIJF JE COMFORTABEL EN VEILIG TIJDENS EEN HETE ZOMER?

met weinig of geen airconditioning

Blijf gehydrateerd. Drink tijdens extreem warme zomerperiodes minstens elke 20-30 minuten een glas water, zelfs als je geen dorst hebt. Vermijd frisdrank, cafeïne en alcohol. Het idee dat een ijskoude frisdrank de perfecte remedie is tegen dorst, is een waanbeeld dat door reclame wordt aangewakkerd. Hoe meer frisdrank je drinkt, hoe meer dorst je krijgt, hoe warmer je het krijgt en dus hoe ongemakkelijker je je zult voelen. Reclames voor frisdrank zijn LEUGENS! "Suikervrije" dranken zijn net zo slecht als de gesuikerde varianten.

Kook buiten om te voorkomen dat het in huis te warm en te vochtig wordt. Eet liever kleine, lichte maaltijden, verspreid over de dag, dan 2 of 3 grote, zware maaltijden.

Kleed je naar het seizoen. Draag een korte broek en een licht shirt. Loszittende kleding is koeler en comfortabeler dan strakke kleding. Loop op blote voeten of draag sandalen. Natuurlijke stoffen zijn koeler dan synthetische stoffen. Gebruik 's nachts lichte katoenen lakens op je bed. Gebruik zo min mogelijk stoffen voor binnen, aangezien stoffen de luchtvochtigheid verhogen.

Als de hitte drukkend wordt, spoel dan je hoofd, armen en voeten af met koud water, of neem een koude douche. Of ga naar buiten en spoel jezelf af met een tuinslang. Houd een plantenspuit met koud water bij de hand en geef jezelf regelmatig een spray met koud water. Dompel doeken in koud water en wikkel ze om je nek, polsen en enkels.

Schaduw is je vriend. Zorg ervoor dat de zonnewarmte niet op ramen, deuren en muren terechtkomt. Zorg voor schaduw aan de buitenkant van de ramen. Binnengordijnen zijn niet voldoende (hoewel ze wel helpen). Zodra de zon op het glas en het kozijn valt, komt de warmte binnen, zelfs als je gordijnen hebt. Gebruik automatische zonweringen om een goedkope buitenzonwering te maken. Plak er twee of drie aan elkaar met ducttape (afhankelijk van de grootte van het raam). Hang ze aan de buitenkant van de ramen. Een oprolbaar rolgordijn werkt ook prima. Een of meer gordijnen aan de binnenkant helpen. Kies wit of een andere lichte kleur (lakens zijn prima en goedkoop). Zorg voor schaduw bij de deuren. Beschaduw je muren met planten. Het duurt jaren om een hoge boom te laten groeien, maar klimplanten zoals "Morning Glory" groeien snel.

Als u geen airconditioning heeft, ventileer uw huis dan 's nachts. Houd het huis overdag dicht totdat de binnen- en buitentemperatuur gelijk zijn. Open vervolgens de ramen en deuren. Indien praktisch voor uw situatie, open overdag alleen ramen en deuren die in de schaduw liggen. Plaats 's nachts boxventilatoren in de ramen op het zuiden en westen om warme lucht uit het huis te zuigen. Plaats boxventilatoren in ramen op het noorden of oosten om koelere lucht aan te zuigen. Open elk raam en elke deur voor een frisse bries. Sluit 's ochtends uw ramen en deuren als de buitentemperatuur hetzelfde is als de temperatuur binnenin.

Zorg voor voldoende luchtcirculatie binnen. Gebruik ventilatoren om overdag en 's nachts een briesje te creëren. Bewegende lucht zorgt ervoor dat je je 5 graden koeler voelt dan de werkelijke temperatuur. Gebruik ventilatoren, zelfs als u een airconditioning heeft. Met een ventilatorbries binnen kunt u de thermostaat hoger zetten dan het geval zou zijn zonder de ventilatoren, en zo het comfort behouden.

Minimaliseer de warmteontwikkeling in huis. Wees voorzichtig met alles wat warmte produceert binnenshuis:

• Als u een vaatwasser heeft, gebruik deze dan niet of gebruik ten minste de droogfunctie niet aan het einde van de cyclus. Neem koele douches.
• Veel elektronische apparaten, zoals 'direct aan'-televisies, verbruiken de hele tijd stroom en creëren dus de hele tijd warmte. Steek ze in een stekkerdoos met schakelaar en zet ze zo aan en uit. Dit elimineert deze onnodige "kookplaten" die warmte toevoegen aan het binnenklimaat.
• Gebruik de droger niet, maar hang uw kleding buiten aan de lijn te drogen.
• Als u rookt, doe dat dan buiten.
• Schakel uw computer uit wanneer u deze niet gebruikt.
• KOOK BUITEN!
• Vervang uw gloeilampen door spaarlampen.

Zorg voor schaduw aan de buitenkant van uw airconditioner. Als de airconditioner in fel zonlicht staat, zal deze minder efficiënt werken. Beschaduw de compressor of het buitenste deel van een raamairco met een luifel. Blokkeer de luchtinlaten niet.

Bezoek onze website voor meer ideeën voor energiebesparing